Penjasorkes BAB 1 = Permainan Bola Besar


 Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain diAmerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.
Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.
Waktu permainan 4 X 10 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.
·        Lapangan, waktu, dan Jumlah Pemain Bola Basket
Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.
Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.
Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.
Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.
·       Teknik Dasar
·         Fade Away
Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.
·         Hook Shoot
Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bisa agak jauh. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009, dan keakuratan mencapai 80%.
·         Jump Shoot
Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus. Yaitu dengan melompat dan melakukan tembakan yang liar dan sulit untuk di gagalkandan .
·         crossover
merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford - Atlanta Hawks)
·         Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Walaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Prakarya Bab 4 = Pengolahan Bahan Pangan Ikan dan Daging

1. Jenis Ikan dan Daging     a. Ikan       1) Ikan Perairan Tawar              adalah ikan yang menghabiskan sebagian atau seluruh hidupnya di air tawar.           a) Ikan Lele           b) Ikan Mas           c) Ikan Bawal        2) Ikan Perairan Payau                adalah ikan yang hidupnya di perairan payau.           a) Ikan Bandeng           b) Ikan Kakap                  3) Ikan Perairan Laut                adalah ikan yang hidup di laut dengan salinitas di atas 30 ppm.            a) Ikan Tuna  ...
Baca selengkapnya

IPA Bab 4 = Atom,Ion,Molekul

Gambar
Pengertian Tentang Atom, Ion & Molekul Atom (Atomos = tidak dapat dibagi) Atom merupakan bagian terkecil dari suatu benda (materi) yang tidak dapat dibagi lagi (secara reaksi kimia biasa). Ion Ion merupakan Atom yang bermuatan Listrik, seperti Atom bermuatan Positif (Kation) dan Atom bermuatan Negatif (Anion). Atom dapat bermuatan Positif (+) bila "Melepaskan" elektron Atom dapat bermuatan Negatif (-) bila "Mendapatkan" elektron Molekul Molekul merupakan partikel penyusun materi yang terdiri dari dua atom atau lebih. Apabila suatu molekul terdiri dari atom-atom yang Sejenis, molekul tersebut disebut molekul Unsur. Jika terdiri dari atom-atom yang Berbeda, disebut molekul Senyawa. Contoh : Molekul Unsur : N 2 , O 2 , dsb Molekul Senyawa : NaCIO, H 2 O, Fe, HCI, dsb
Baca selengkapnya

Bahasa Inggris Unit 11 = Narative (Folktales)

Narrative text is a kind of text to retell the story that past tense. The purpose of the text is to entertain or to amuse the readers or listeners about the story. The generic structure of Narrative text : Complication : Tells the problems of the story and how the main characters solve them.   A narrative or story is any report of connected events, real or imaginary, presented in a sequence of written or spoken words, and/or still or moving images. ... More narrowly defined, it is the fiction -writing mode in which the narrator communicates directly to the reader.   Text types are any pieces of writing that you read or create. This can be anything from novels, newspaper reports and textbooks to recipes, movie reviews and game instructions. A text type scaffold is a simple framework that helps you to construct and create a piece of writing.   Some Definitions. A narrative or story in its broadest sense is anything told or recounted; more narrowly, and ...
Baca selengkapnya